Hilfe bei Stress und Burnout in Worms

Fühlst du dich überfordert und suchst Hilfe, weil du unter Stress und Burnout leidest? Trotz all deiner Bemühungen, die Herausforderungen des Alltags zu meistern, scheint das „Hamsterrad“ sich unaufhörlich schneller zu drehen?

Du bist nicht allein. Stress kann die Lebensqualität und das Wohlbefinden stark beeinträchtigen, aber es gibt schnelle und wirksame Hilfe für dich.

Wenn du schnell und effektiv Hilfe suchst, ist die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) eine bewährte Therapiemethode, um einen Weg aus deinem Stress herauszufinden.

Mit therapeutischer Unterstützung kannst du lernen, deine individuellen Stressfaktoren zu erkennen und effektive Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Die KVT bietet viele wirksame Methoden, die dir dabei helfen, aus dem Hamsterrad auszusteigen.

Stress entsteht, wenn wir über einen längeren Zeitraum hohen Stressbelastungen ausgesetzt sind und die Anforderungen und Belastungen unseres Alltags die Grenzen des Tragbaren überschreiten.

Äußere Belastungen wie Arbeit, Finanzen oder Beziehungen können uns aus dem Gleichgewicht bringen. Aber auch unsere eigenen Gedanken und Erwartungen können Stress verursachen.

Stress ist im Grunde eine normale und auch notwendige Anpassungsreaktion unseres Körpers auf Anforderungen. Wenn er jedoch überhandnimmt und wir nicht wissen, wie wir mit stressigen Situationen umgehen sollen, kann sich der Druck noch verstärken und unsere Gesundheit beeinträchtigen.

Stress ist in der Regel eine vorübergehende Reaktion auf akute Belastungssituationen.

Die häufigsten Symptomatiken bei Stress sind:

• Körperliche Symptome wie Herzrasen, Schwitzen, Anspannung
• Das Gefühl der Überforderung ist zeitlich begrenzt
• Die Regeneration ist möglich nach der Entlastung von der Stresssituation

Burnout entsteht, wenn wir über einen längeren Zeitraum hinweg starkem Stress ausgesetzt sind und das Gefühl haben, dass die Anforderungen des Alltags unsere Grenzen der Belastbarkeit überschreiten.

Äußere Faktoren wie hoher langfristiger Arbeitsdruck, Konflikte im Beruf oder persönliche Probleme, sowie negative Denkmuster und Perfektionismus können uns in einen Zustand der Erschöpfung führen. Wenn wir keine gesunden Bewältigungsstrategien haben und uns nicht ausreichend um unsere mentale und körperliche Gesundheit kümmern, kann sich ein Burnout entwickeln.

Befinden wir uns in einem Zustand kurz vor oder gar schon in einem Burnout, wird es dringend erforderlich wieder zu lernen, auf die Signale unseres Körpers zu hören, rechtzeitig Pausen einzulegen und Unterstützung zu suchen.

Ein Burnout entwickelt sich zumeist schleichend und über einen längeren Zeitraum.
Er ist gekennzeichnet durch:

• einen chronischen Zustand der totalen körperlichen, emotionalen und geistigen Erschöpfung
• Symptome wie Zynismus, Antriebslosigkeit und ein Gefühl der Leere
• Reduzierte Leistungsfähigkeit trotz Anstrengung
• die Regeneration ist sehr schwierig, da die Ressourcen aufgebraucht sind
• es besteht ein hohes Risiko für Depressionen und andere psychische Erkrankungen

Der Hauptunterschied zwischen Stress und Burnout liegt darin, dass Stress eine vorübergehende Belastungsreaktion ist, während Burnout einen länger andauernden Erschöpfungszustand darstellt, der die Bewältigungsressourcen übersteigt und zu schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen führen kann.

Die Dauer der Therapie bei Stress und Burnout variiert je nach individueller Situation. In der Regel kann eine Therapie mehrere Wochen bis hin zu mehreren Monaten dauern, abhängig von der Schwere der Symptome und dem Fortschritt des Patienten. 

Es ist wichtig, dass die Therapie so lange dauert, wie es nötig ist, um nachhaltige Veränderungen zu bewirken und die Ursachen für den Stress und das Burnout zu bewältigen. 

Nimm gerne Kontakt zu mir auf, wenn du Hilfe und Unterstützung benötigst. Gemeinsam mit dir erstelle ich einen individuellen Behandlungsplan, der auf deine spezifischen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist und dir dabei hilft, deinen Stress zu überwinden und ein Leben in mehr Ruhe und Gelassenheit zu führen.