Kognitive Verhaltenstherapie in Worms

In meiner Praxis in Worms biete ich schnelle Hilfe für Menschen mit Ängsten, Panikattacken, Stresssymptomen und anderen psychischen Problemen an.

 

Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine bewährte Therapiemethode, die Menschen hilft, die mit Gefühlen wie Traurigkeit, Angst oder Stress kämpfen.

Wann ist eine Verhaltenstherapie sinnvoll?

Heutzutage leiden viele Menschen unter unterschiedlichen Belastungen, die dann das Leben bestimmen und erschweren können. Eine kognitive Verhaltenstherapie kann sinnvoll sein,

  • wenn du das Gefühl hast, dass negative Gedanken und Gefühle dein Leben beeinflussen und du Schwierigkeiten hast, damit umzugehen,
  • wenn du dich oft traurig, verunsichert oder gestresst fühlst und merkst, dass es dir schwerfällt, positiv zu denken oder mit schwierigen Situationen umzugehen, 
  • wenn du unter Problemen wie Depressionen, Ängsten, Zwangsstörungen oder Essstörungen leidest,

Die kognitive Verhaltenstherapie hilft dir dabei, deine negativen Denkmuster zu erkennen und zu verändern, um deine Emotionen und dein Verhalten positiv zu beeinflussen.

 

Es ist wichtig zu wissen, dass es Hilfe gibt und du nicht alleine mit deinen Problemen bist. Wenn du das Gefühl hast, dass du Unterstützung brauchst und bereit bist, an dir zu arbeiten, könnte eine kognitive Verhaltenstherapie der richtige Schritt für dich sein.

Einsatzbereich der kognitiven Verhaltenstherapie

Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) wird nachweislich für eine Vielzahl von Problemfeldern angewendet, darunter:

  • Depressionen
  • Angststörungen (z.B. Generalisierte Angststörung, Panikstörung, Soziale Phobie)
  • Zwangsstörungen
  • Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
  • Essstörungen (z.B. Anorexie, Bulimie)
  • Schlafstörungen
  • Suchterkrankungen
  • Schmerzstörungen
  • Persönlichkeitsstörungen
  • Stressbewältigung und Burnout

Diese Liste ist nicht abschließend, da die kognitive Verhaltenstherapie auch für andere psychische Probleme und Störungsbilder erfolgreich eingesetzt werden kann. 

 

Sprich mich gerne an! In einem Erstgespräch kann ich ermitteln, ob diese Therapiemethode für dein spezifisches Problemfeld geeignet ist und wie sie sinnvoll angepasst werden kann.

Drei wichtige Phasen in der kognitiven Verhaltenstherapie

Erkennen

In dieser Phase lernst du, deine eigenen negativen Gedanken und Denkmuster zu erkennen und wirst dir bewusst, wie diese Gedanken das eigene Verhalten und die eigenen Emotionen beeinflussen.


Verstehen

Hier geht es darum, die Zusammenhänge zwischen den Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen zu verstehen. Wir erforschen gemeinsam, warum du auf bestimmte Weise denkst, fühlst und handelst und welche Auswirkungen dies auf dein Wohlbefinden hat.


Verändern

In dieser Phase arbeiten wir daran, die negativen Denkmuster zu verändern und neue, positive Gedanken und Verhaltensweisen zu entwickeln. Du lernst, wie du mit schwierigen Situationen anders umgehen und dein Wohlbefinden langfristig verbessern kannst.


Zielsetzung der Verhaltenstherapie: verbesserte Selbstwirksamkeit

In der kognitiven Verhaltenstherapie spielt die Selbstwirksamkeit eine wichtige Rolle. Selbstwirksamkeit bezieht sich auf die Überzeugung eines Menschen, dass er in der Lage ist, Herausforderungen zu bewältigen und positive Veränderungen herbeizuführen.

 

Die kognitive Verhaltenstherapie unterstützt dich dabei, deine Selbstwirksamkeit zu stärken, indem du lernst, deine Gedanken und Verhaltensweisen zu verändern und positive Erfahrungen zu sammeln. Eine gesteigerte Selbstwirksamkeit trägt dazu bei, dass du auch in Zukunft besser mit schwierigen Situationen umgehen kannst und langfristig dein Wohlbefinden verbesserst.

 

Auf diesem Weg kann ich dich gerne unterstützen.

Terminvereinbarung

Sende mir gerne eine Nachricht, um ein kostenloses unverbindliches Gespräch zum Kennenlernen zu vereinbaren. In diesem Telefonat haben wir ca. 15 Minuten Zeit, um dein Anliegen zu besprechen und eventuelle Fragen zum Ablauf zu klären.